宁 　 20191113

 
焦 虑 、 烦 躁 、 绝 望 …… 睡 不 好 觉 有 多 痛 苦 ， 经 历 过 的 人 都 知 道 。

前 两 天 ， 朋 友 圈 又 看 到 消 息 说 某 年 轻 白 领 因 熬 夜 猝 死 。

经 常 熬 夜 ， 身 体 长 期 处 在 缺 觉 没 睡 好 的 状 态 ， 真 说 不 准 会 在 什 么 时 候 突 然 倒 地 。

猝 死 可 能 比 较 极 端 ， 但 睡 不 好 觉 对 身 体 的 影 响 在 日 常 每 一 天 都 能 看 到 ：

变 丑 ： 黑 眼 圈 加 重 ， 容 易 掉 头 发 ， 长 白 发 ， 看 上 去 比 同 龄 人 更 老 相 。

变 笨 ： 反 应 迟 钝 ， 注 意 力 难 集 中 ， 记 忆 力 下 降 ， 变 得 像 老 人 一 样 健 忘 。

身 体 衰 老 快 ： 心 悸 、 脑 溢 血 、 高 血 压 、 肿 瘤 等 疾 病 早 早 找 上 门 。

心 理 冲 突 多 ： 易 怒 ， 焦 虑 、 抑 郁 、 应 激 障 碍 等 等 心 理 问 题 … …